w domu

tzn wiesz..zawsze lepiej jest zebys cwiczyl ten raz w tygodniu niz wcale chociazby ze wzgledu na zdrowie. jezeli nie masz odstepu do silowni to mozesz wejsc do dzialu trenig domatora i tam bedziesz mial napisane jak cwiczyc w domu:)

[...] siłowni to ok pół roku. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-05-08 21:52:07 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-05-08 21:52:29 Na klate głównym ćwiczeniem jest wyciskanie sztangi leżąc, ale można między innymi dodać pompki na poręczach (krzesłach jeżeli ćwiczysz w domu). Poczytaj w podwieszonych tematach, tam jest o wieele więcej info :)

Uwazam ze aby schudnac potrzebne sa cwiczenia ruch.Dobrze ze biegasz i cwiczysz w domu.Troche samozaparcia a schudniesz musisz tylko ciezko trenowac. Lipa

kazdy kiedys zaczynal wiec ego zostaw w domu. na poczatku redukcji, bo zapewne zaczynasz, zadne magiczne pigulki nie sprawia ze przyspieszysz ten proces. popracuj nad odzywianiem bo w tym tkwi cala magia pracy nad sylwetka.

[...] do góry biceps 1cm do góry Zostawić tak jak jest czy zmniejszyć coś. Wszystko by było ok jak by nie ten pas. Tylko proszę brać pod uwagę mój wiek 40lat i to że mam pracę w domu czyli prawie 12 godzin praca przy laptopie jedynie tylko te 3 treningi to moja aktywność. Proszę też mieć na uwadze niski testosteron i wysoki kortyzol. Zmieniony przez [...]

[...] 16-17 Aha i teraz mam problem bo nie wiem co dalej zrobic.Konczy mi sie kg ovo(mam go moze z 200g) i nie wiem co dalej jak sie skonczy czy dowalic kolejnym kg(bo mam go w domu)czy zrobic sobie przrwe jak ostatnio i znwu rozpoczac suplementacje.Ostatnio zrobilem sobie przerwe po kg i bylem zadowolony z tego posuniecia ale wyczytalem ze jak sa [...]

Trening w domu też powinien być zaplanowany i przede wszystkim kompleksowy Po pierwsze nie powinieneś ćwiczyć codziennie mięśnie potrzebują regeneracji Trening domatora daje wiele możliwości jednak dzięki domowym sposobom można go fajnie urozmiacić np, robiąc prowiziryczne hantle z butele z wodą. Trzeba by było wpleść ćwiczenia na barki plecy tak [...]

rozumiem ze jesl mowa o green tea to chodzi o ten preparat olimpu? czy pod tym pojeciem moge rozumiec zwykla zielona herbate:) bo np. mam w domu taka liptona i jest bardzo smaczna:)

kotleciki sojowe złe nie są, można tez samemu w domu przygotować :) ja z kolei polecam deserki i mleka sojowe! teraz na zlecenie alpro soya trochę promuję ich produkty. naprawdę są świetną przekąską czy dodatkiem do dań.

[...] prywatna pomoc w treningu, zone, prace, zone i nie znajduje za duzo czasu na SFD. Jednak staram sie robic jak najwiecej (a tyle to dla mnie duzo) biorac pod uwage ze nie mam kompa w domu i jak kazdy inny mod robimy to za free. Siedze na SFD juz kupe czasu (jestem 317 userem) i takie tematy byly juz przerabiane Wszystko ma swoje wzloty i upadki.

tak w sumie to robie to w domu na dywanie ewentualnie poduszce ale poduszka odjeżdża :/

Bolo - to wyjdz na dwor i zap*****laj z godzinke w temperaturze -10 przynajmniej to ci sie odechce zycJesli uwarzasz ze to nic dla Ciebie to powodzenia zycze i milej zabawy I nie wyskakuj na autora ze jest panienka bo sam napewno bys nie robil areobow na dworze w takiej temp. Chyba ze bieznia w domu... POZDRO.

w domu wszyscy zdrowi?

wg. mnie w dwóch najlepiej bo jak kiedys w domu w 3 cwiczylem to troche tloczno bylo i zadlugie przerwy miedzy seriami byly. ale w dwóch elegancko

To już zależy od upodobań każdego z nas :) niektórzy wolą ćwiczyć w domu, inni wolą w publicznej siłowni. Musisz sam iśc w jedno i drugie miejsce i zobaczyć gdzie będzie ci lepiej :)

W domu i to jeszcze jak bedziesz cwiczyl sam (pomijam juz wspomniany brak asekuracji) musisz miesc ogromna cierpliwosc. Jakby nie patrzyc przez ~godzine jestes sam, nie masz sie do kogo odezwac, a musisz byc nakrecony caly czas. Jak dla mnie (aktualnie cwicze sam w domowej silowni, ale u kumpla) lepsza jest publiczna silka, ale jezeli nie chodzisz [...]

W domu najlepiej na publicznej też dobrze ale j.w zastanów się czy długo poćwiczysz czy nie bo jak nie to na publiczną albo poszukaj kogoś kto ma siłke swoją niema sensu inwestować w sprzęt 1000 zł i poćwiczyć pół roku lub krócej.

generalnie trzeba byc twardym:) ale wole nieryzykowac:). znaczyobciaznia na sztandze mam poki co 80 kg w domu,planuje cos wykombinowac wiecej

[...] wiem czy nie lepszym pomysłem byłoby kupić jakiejś lepszej jakości sprzęt ale używany. Ostatnio jeden ze znajomych kupował bieżnie dla siebie żeby w okresie zimowym biegać w domu i z tego co kojarzę to miał 3 tysiące i nic konkretego nie znalazł, wiem, że dołożył chyba tysiąc i coś kupił i jest zadowolony ale co kupił konkretnie to musiałbym [...]

m1t juz zamówione w sporych ilosciach eca tak samo. w domu mam jeszcze Big1+ dermy (6g 1-t)